Рецепт домашнего хлебушка за 3 мин 🥖
Вкус очень сочетается с авокадо и красной рыбкой 😋Вкусного всем завтрака и чудесного дня🙌😋
⠀
1.Отруби овсянные 15гр
2.Льняная мука 8 гр
3.Гречневая мука 9 гр
4.Яичный белок 2 шт
5.Кефир 1% 60 мл
6.Семена подсолнечника 10 гр
(Можно добавить ,кунжут ,семена льна,орехи,изюм,тыквенные семечки и тд.)
7.Соль ,2 пакетика фитпарад сах зам.
⠀
Приготовление:
Все смешать блендером ,в конце добавить разрыхлитель 1/2 ч.л.Отправить в микру на 3 мин при макс мощ.
Главное не пересушить!
Ккал на такую одну порцию 191 Б-16,Ж-6,У-16
⠀
1.Отруби овсянные 15гр
2.Льняная мука 8 гр
3.Гречневая мука 9 гр
4.Яичный белок 2 шт
5.Кефир 1% 60 мл
6.Семена подсолнечника 10 гр
(Можно добавить ,кунжут ,семена льна,орехи,изюм,тыквенные семечки и тд.)
7.Соль ,2 пакетика фитпарад сах зам.
⠀
Приготовление:
Все смешать блендером ,в конце добавить разрыхлитель 1/2 ч.л.Отправить в микру на 3 мин при макс мощ.
Главное не пересушить!
Ккал на такую одну порцию 191 Б-16,Ж-6,У-16
Комментарий